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¿Qué es lo que realmente te importa en la vida? ¿Qué tipo de persona quieres ser? El libro te ayuda a definir tus valores fundamentales (amor, libertad, creatividad, coraje) para que sirvan como la brújula de tu existencia. 6. Acción Comprometida

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El esfuerzo por reprimir o cambiar lo que sentimos consume una energía valiosa y suele amplificar el malestar. ¿Qué es lo que realmente te importa en la vida

En lugar de luchar contra las emociones incómodas (como los nervios o la frustración) o intentar evadirlas con comida, alcohol o redes sociales, el libro te enseña a hacerles espacio, respirar a través de ellas y dejar que sigan su curso natural. 3. Conexión con el Momento Presente En lugar de luchar contra las emociones incómodas

Russ Harris tiene múltiples recursos gratuitos en su página web oficial (actmindfully.com.au), incluyendo hojas de trabajo y audios de meditación en inglés. Allí puedes empezar a practicar ACT sin pagar un centavo.

Si estás buscando información sobre , en este artículo te explicamos de qué trata la obra, sus conceptos clave, cómo aplicarlo a tu vida y las opciones legales para acceder a su lectura. ¿Qué es "La Trampa de la Felicidad"?